Coach Micha

Coach Micha | Unleash your hero in Mönchengladbach„Stärker! Schneller! Höher! Weiter!“

So einfach lässt sich schon seit Jugendtagen mein „Motto“ zusammenfassen. Schon immer war ich der klassische Wettkampftyp. Früher beim Fußball, Basketball, sogar an der Playstation gegen Freunde oder mittlerweile beim Krafttraining gegen mich selbst.

Verlieren konnte ich noch nie gut und selbst im Moment des Erfolgs waren meine Gedanken schon beim nächsten Training/Spiel und was ich besser machen kann. Personal Training gibt mir die Möglichkeit anderen dabei zu helfen ihr Potenzial zu entfalten.

Das Leben ist ein Reise und nichts repräsentiert diese Reise besser als der Sport. Du bleibst nie da, wo Du gerade bist. Es gibt nur zwei Möglichkeiten, entweder Du verbesserst dich oder Du verschlechterst dich.
Aber Du bleibst nie an einem Punkt.
Nie.

Mein Ziel ist es, Dir dabei zu helfen Dich kontinuierlich und vor allem nachhaltig zu verbessern.

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„Mittelmaß ist die schlimmste Form von Egoismus.“

Auch wenn ich dieses Zitat erst vor ein paar Jahren zum ersten Mal gelesen habe, gibt es zu 100% meine Philosophie wieder.

Jeder von uns hat ungenutztes Potenzial, was nur darauf wartet genutzt zu werden. So kam ich auf die Grundidee von „Unleash Your Hero“. Jeder sollte daran arbeiten die beste Version von sich selbst zu werden, denn je besser Du bist, desto besser fühlst Du dich. Wenn Du glücklich bist hilft das nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld, deine Energie, deine gute Laune, das alles färbt ab und so hilfst Du nicht nur dir selbst am meisten, wenn Du glücklich bist, sondern Du machst auch die Leute um dich herum besser!

Um die Beste Version von dir zu verwirklichen bestimmen zwei Schlagwörter die Philosophie bei Unleash Your Hero: effektiv und effizient.

Du möchtest Muskeln aufbauen? Fett verlieren? Rückenschmerzen loswerden? Oder im Job und Alltag wieder mehr Energie haben?

Ich zeige dir WAS Du tun musst um dein Ziel zu erreichen (Effektivität) und WIE Du es tun musst um es schnellstmöglich zu erreichen (Effizienz).

Qualifikationen:

2020
Periodization (engl.)
bei Stéphane Cazeault von Kilo Strength Society (Online)

MNTS Testing und Reha
bei Marius Nydegger von Continuum Strength and Health in Solothurn

MNTS Übungsprogressionen und – ausführung
bei Marius Nydegger von Continuum Strength and Health in Osnabrück

2019
PTM Ernährungsseminar
bei Marc Lubetzki von Personal Training Mittelhessen in Buseck

YPSI Bodybuilding & Strengthtraining for Personal Training (engl.)
bei Juan Carlos Simo von Human Performance Center in Stuttgart

Konsultation zu den Thema Ernährung und Abnehmen für Frauen (engl.)
bei Juan Carlos Simo von Human Performance Center in Stuttgart

YPSI Movement Analysis & Pre-/Rehabilitation (Modul 5) (engl.)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

2018
3 monatiges Mentoring zu den Themen Ernährung, Training und Body Transformation (engl.)
bei Mark Carroll (Online)

Fat Loss Seminar
bei Marc Lubetzki von Personal Training Mittelhessen in Buseck

Konsultationen zu den Themen Krafttraining und Ernährung im Personal Training
bei Marc Lubetzki von Personal Training Mittelhessen in Buseck

Maximum Hypertrophy Training Camp (engl.)
bei Milos Sarcev in Köln

Hypertrophy Matrix Training Camp (engl.)
bei Malcolm Gwilliam von Source Performance in Berlin

Program Design (engl.)
bei Stéphane Cazeault von Kilo Strength Society (Online)

2 tägiges Praktikum zu den Themen Gruppentraining und Fat Loss
bei Marc Lubetzki von Personal Training Mittelhessen in Buseck

2017
Konsultationen zu den Themen Krafttraining und Ernährung im Personal Training
bei Marc Lubetzki von Personal Training Mittelhessen in Buseck

Mastering Program Design (engl.)
bei André Benoit von Canadian Center for Strength and Conditioning in Köln

YPSI Sportspezifisches Training & Business (Modul 6)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

Fettfreie Masse
bei Andreas Pürzel und Valentin Tambosi von Intelligent Strength in Paderborn

2016
YPSI Funktionelle Anatomie und Übungsausführung (Modul 2)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

YPSI Tool – Anwedung im Personal Training Setup
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

2015
YPSI Ernährungsseminar – Hormonhaushalt, Nervensystem und Nährstoffe (Modul 4)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

YPSI Programm Design (Modul 3)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

Advanced Strength Program Design (engl.)
bei Charles Poliquin von The Real Strength Sensei in Köln

Modern Trends in Hypertrophy / Optimal Body Composition (engl.)
bei Charles Poliquin von The Real Strength Sensei in Köln

2014
Before ´n´ After Bootcamp (Modul 1)
bei Wolfgang Unsöld von Your Personal Strength Institute in Stuttgart

DSHS Personal Trainer Lehrgang
an der Deutschen Sporthochschule in Köln

2013
DSHS Coach für Sporternährung Lehrgang
an der Deutschen Sporthochschule in Köln

2010
DSHS Kraft und Fitness Trainer Lehrgang
bei Stephan Geißler (Fitness Professor) an der Deutschen Sporthochschule in Köln