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Tempo – 4 Zahlen, eine Ausführung.

Ein Punkt, der fast für jeden Klienten bei mir neu ist, ist die Spalte Tempo ...
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Unleash Your Hero Special: Fest der dicken Arme 2018

Am 23. Dezember war es wieder soweit, zum 5. mal seit dem Bestehen von Unleash ...
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Unleash Your Hero Special: UHY Booty Workout

Am vergangenen Sonntag war es endlich soweit: der erste UYH Booty Day fand statt! Nachdem ...
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Warum du kein Fett verlierst

Es ist das Ziel Nummer 1 bei meinen Kunden, aber auch vermutlich generell in deutschen ...
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Recap: Hypertrophy Matrix Training Camp June 2018

Last week I had to pleasure to attend the first ever Hypertrophy Matrix Training Camp ...
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4 Mythen zum Thema: Fett verlieren

Wir leben in einer Zeit, in der es so einfach ist wie nie zuvor an ...
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Review: Maximum Hypertrophy Camp by Miloš Šarčev in Cologne

I’m sitting here two days after the Maximum Hypertrophy Camp by Miloš Šarčev in Cologne ...
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Komplex Training

Das erste mal über das Thema Komplextraining bin ich ca. 2012 gestolpert. Damals folgte ich ...
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Warm Up

Ich hoffe jeder von euch macht sich vor dem Krafttraining warm und ich hoffe noch ...
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Trainingszeit

Morgenstund hat Gold im Mund… ahhh wie ich deutsche Sprichwörter liebe. Universell verwendbar und für ...
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UYH – Mission: dickere Arme Phase 2

Mission dickere Arme ist in vollem Gange! Zum Ende des Jahres kommt das neue Programm ...
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Der Cheat Day

Eine Frage, die mir sehr häufig und vor allem besorgniserregend früh (nämlich zumeist schon beim ...
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UYH – Mission: dickere Arme Phase 1

Sie stehen wie nichts anderes für den klassischen Disco Pumper. Ein kleiner Junge träumt von ...
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Der Spaßfaktor

Eine Komponente, die beim Training auch einen großen Einfluss auf den Erfolg hat ist: der ...
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Gewichtheberschuhe – der adidas Leistung 16

Keine Angst, der Unleash Your Hero Blog wird jetzt weder zu einem Mini-Amazon noch zu ...
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UYH – Weltfrauentag Spezial

Naaaa? Wer weiß es? Was ist heute für ein Tag?! Richtig. Mittwoch. Was noch? Der ...
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Das Gym. Wien wird wachsen! Erfahrungsbericht

Da Karneval und ich uns ungefähr so gern mögen wie…Donald Trump und ein Mexikaner…Dortmund und ...
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5 Fehler der Beginner (nicht die Band)

Mit jemandem zu arbeiten, der komplett neu im Krafttraining ist, ist eine besondere Verantwortung, macht ...
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Zuviel Stress – darum wird’s nichts mit dem flachen Bauch!

In der Ruhe liegt die Kraft sagt man. Aber wann haben wir eigentlich noch Ruhe? ...
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Gute Vorsätze für’s neue Jahr?!

Die letzten Worte… Nein nicht für immer, nur für dieses Jahr. Die Weihnachtszeit ist rum, ...
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Training verbessern 2017

Tipps um 2017 besser zu machen

7 Tipps für 2017, die dich nichts kosten: 1. Iss mehr Gemüse Es gibt 1000 ...
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Das Gleichgewicht finden

Habe eine interessante Geschichte zu dem Thema gelesen und würde diese heute sehr gern mit ...
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Funktionales Training

Vor einiger Zeit durfte/sollte/musste ich an einer Sling Trainer Schulung teilnehmen. ( Jawohl ich war nicht ...
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Das UYH-Kniebeugen-Workout XXL – ein Erfahrungsbericht

Gastpost von Mara Sonntag morgen, der dritte Advent. Während andere gemütlich am Frühstückstisch sitzen bereite ...
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Teil 2 | 10 Fitness-Fehler, die Du nicht machen solltest

Jeder kennt diesen Gedanken „Wenn ich das früher gewusst hätte! Dann hätte ich das schon ...
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Teil 1 | 10 Fitness-Fehler, die Du nicht machen solltest

Jeder kennt diesen Gedanken „Wenn ich das früher gewusst hätte! Dann hätte ich das schon ...
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UYH Arm Workout XXL – ein Erfahrungsbericht

Gastpost von Niclas Borowi  Ich bin Niclas, 23 Jahre alt und betreibe Kraftsport seit nun ...
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Darum brauchst Du einen Personal Trainer

Wenn dein Iphone einen Sprung hat gehst Du in den Apple Store. Wenn dein Auto ...
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UYH Before and After | Jenne

7 Tipps damit deine Transformation erfolgreich wird!

Es ist wieder die Zeit des Jahres, der Sommer klopft schon an die Tür und ...
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7 Dinge, die ich von Wolfgang Unsöld gelernt habe

Im Sommer 2014 habe ich das erste Mal von Wolfgang und dem Your Personal Strength ...
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Intervalltraining für mehr Muskeln und weniger Fett

Mehr Muskeln? Weniger Fett? Mach Sprints!

Intervalltraining mit Sprints ist nachweislich einer der effektivsten Wege um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, ...
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Ist Cardio wirklich die sinnvollste Variante um abzunehmen?

Die Wahrheit über Cardiotraining

Warst Du schonmal an einem Montagabend im Fitnessstudio? Was fällt auf? Es ist voll. Je ...
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Tipp für Frauen: Kniebeugen gegen Winkeärmchen

Für die Ladys!

Wow! Also ich weiß nicht wo und wie gut man(n) sich heute verstecken musste um nicht ...
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Die drei Grundlagen für mehr Muskelaufbau erklärt von Coach Micha

Die 3 Grundlagen für mehr Muskeln

Heute geht es um die 3 wichtigsten Grundlagen für mehr Muskeln und Trainingsfortschritt. Inspiriert wurde ...
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Meat an Nut Breakfast

Das richtige Frühstück für Gewinner!

Es ist das Thema bei dem ich immer die größte Reaktion bei meinen Kunden hervorrufe: offene ...
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Für einen starken Rücken: Rudern mit Seil zum Hals

Heute geht es um eine Übung, die 99% der Leute im Fitnessstudio NICHT machen ABER 99% ...
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Starte den Tag mit einem Guten-Morgen-Drink aus Liemtten und Himalayasalz

Der UYH-Guten-Morgen-Drink

Der Nummer 1 Drink gegen Morgenmüdigkeit: – Wasser – Schuss Limettensaft* frisch gepresst oder aus ...
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Kniebeugen Squats

Schnelle Erfolge mit dem 10 x 10 Prinzip

Es ist Januar. Zeit für gute Vorsätze. Alle stürmen ins Fitnessstudio und wollen was verändern ...
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Stärker in den nächsten 4 Wochen!

Konstanter Fortschritt ist der Weg zu Veränderung. Konstanten Fortschritt erreichst du durch intelligente Periodisierung deines ...
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