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Review: Maximum Hypertrophy Camp by Miloš Šarčev in Cologne

I’m sitting here two days after the Maximum Hypertrophy Camp by Miloš Šarčev in Cologne ...
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Komplex Training

Das erste mal über das Thema Komplextraining bin ich ca. 2012 gestolpert. Damals folgte ich ...
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Warm Up

Ich hoffe jeder von euch macht sich vor dem Krafttraining warm und ich hoffe noch ...
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Trainingszeit

Morgenstund hat Gold im Mund… ahhh wie ich deutsche Sprichwörter liebe. Universell verwendbar und für ...
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UYH – Mission: dickere Arme Phase 2

Mission dickere Arme ist in vollem Gange! Zum Ende des Jahres kommt das neue Programm ...
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Noch kein Weihnachtsgeschenk? Kein Problem!

Na schon in Weihnachtsstimmung? Beim Blick nach draußen könnte heute schon Weihnachten sein. Alles ist ...
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Der Cheat Day

Eine Frage, die mir sehr häufig und vor allem besorgniserregend früh (nämlich zumeist schon beim ...
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UYH – Mission: dickere Arme Phase 1

Sie stehen wie nichts anderes für den klassischen Disco Pumper. Ein kleiner Junge träumt von ...
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Der Spaßfaktor

Eine Komponente, die beim Training auch einen großen Einfluss auf den Erfolg hat ist: der ...
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Supplementcheck Teil II: Magnesium

Die Überschrift und das Foto verraten es vielleicht schon heute geht es um Magnesium. Warum? ...
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Supplementcheck Teil I: Multivitamin

Das Thema Supplemente bzw. Nahrungsergänzungsmittel gehört auch zu meiner täglichen Arbeit heute mal ein kleiner ...
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Gewichtheberschuhe – der adidas Leistung 16

Keine Angst, der Unleash Your Hero Blog wird jetzt weder zu einem Mini-Amazon noch zu ...
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Das Amazon-Prime-Syndrom

Was ist der Nummer 1 Grund warum jemand sein Fitnessziel NICHT erreicht? Sei es Muskeln ...
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UYH – Weltfrauentag Spezial

Naaaa? Wer weiß es? Was ist heute für ein Tag?! Richtig. Mittwoch. Was noch? Der ...
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Das Gym. Wien wird wachsen! Erfahrungsbericht

Da Karneval und ich uns ungefähr so gern mögen wie…Donald Trump und ein Mexikaner…Dortmund und ...
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Low Carb Pizza

Gastpost von Julia Ausländer Instagram: @fitnessandfoodblog It’s Pizza-Time alla Low Carb Wenn wir an Pizza denken, ...
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5 Fehler der Beginner (nicht die Band)

Mit jemandem zu arbeiten, der komplett neu im Krafttraining ist, ist eine besondere Verantwortung, macht ...
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Zuviel Stress – darum wird’s nichts mit dem flachen Bauch!

In der Ruhe liegt die Kraft sagt man. Aber wann haben wir eigentlich noch Ruhe? ...
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Fat Gripz: Dickere Griffe für mehr Variation & Trainingserfolg

Einer der einfachsten Wege einen neuen Trainingsreiz zu setzen und Plateaus zu überwinden ist dickere ...
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…einfach mal im Gym NICHT MEHR machst (Männer-Edition)

1. Animalische Laute von dir geben Ab der 1. Wiederholungen Grunzen oder Stöhnen als wenn ...
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Gute Vorsätze für’s neue Jahr?!

Die letzten Worte… Nein nicht für immer, nur für dieses Jahr. Die Weihnachtszeit ist rum, ...
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Training verbessern 2017

Tipps um 2017 besser zu machen

7 Tipps für 2017, die dich nichts kosten: 1. Iss mehr Gemüse Es gibt 1000 ...
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Besser schlafen? – So geht’s!

„Der General, der am meisten schläft, gewinnt den Krieg.“ Wenn ich mit Kunden arbeite gibt ...
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Was passiert wenn du dich veränderst?

Was passiert eigentlich wenn Du dich änderst? Ich hatte (leider!) schon häufiger so ein Gespräch ...
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Das Gleichgewicht finden

Habe eine interessante Geschichte zu dem Thema gelesen und würde diese heute sehr gern mit ...
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Funktionales Training

Vor einiger Zeit durfte/sollte/musste ich an einer Sling Trainer Schulung teilnehmen. ( Jawohl ich war nicht ...
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Das UYH-Kniebeugen-Workout XXL – ein Erfahrungsbericht

Gastpost von Mara Sonntag morgen, der dritte Advent. Während andere gemütlich am Frühstückstisch sitzen bereite ...
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Teil 2 | 10 Fitness-Fehler, die Du nicht machen solltest

Jeder kennt diesen Gedanken „Wenn ich das früher gewusst hätte! Dann hätte ich das schon ...
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Teil 1 | 10 Fitness-Fehler, die Du nicht machen solltest

Jeder kennt diesen Gedanken „Wenn ich das früher gewusst hätte! Dann hätte ich das schon ...
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7 Gründe warum Du zum UYH Gruppentraining kommen solltest!

#1 Gruppentraining für Jedermann Sport verbindet und bringt Menschen zusammen. Ein Punkt, der mir sehr ...
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UYH Arm Workout XXL – ein Erfahrungsbericht

Gastpost von Niclas Borowi  Ich bin Niclas, 23 Jahre alt und betreibe Kraftsport seit nun ...
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Darum brauchst Du einen Personal Trainer

Wenn dein Iphone einen Sprung hat gehst Du in den Apple Store. Wenn dein Auto ...
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UYH Before and After | Jenne

7 Tipps damit deine Transformation erfolgreich wird!

Es ist wieder die Zeit des Jahres, der Sommer klopft schon an die Tür und ...
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Warum Du nachts ständig aufwachst…

Du schläfst nachts nicht durch? Das kann unterschiedlich Gründe haben, aber eins ist sicher: Es ...
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7 Dinge, die ich von Wolfgang Unsöld gelernt habe

Im Sommer 2014 habe ich das erste Mal von Wolfgang und dem Your Personal Strength ...
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Wie viel Wert hat DEIN Wort?

Kryptische Überschrift oder? Was mag das wohl bedeuten… Nimm dir einen Moment Zeit die Frage ...
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Intervalltraining für mehr Muskeln und weniger Fett

Mehr Muskeln? Weniger Fett? Mach Sprints!

Intervalltraining mit Sprints ist nachweislich einer der effektivsten Wege um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen, ...
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Ist Cardio wirklich die sinnvollste Variante um abzunehmen?

Die Wahrheit über Cardiotraining

Warst Du schonmal an einem Montagabend im Fitnessstudio? Was fällt auf? Es ist voll. Je ...
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Tipp für Frauen: Kniebeugen gegen Winkeärmchen

Für die Ladys!

Wow! Also ich weiß nicht wo und wie gut man(n) sich heute verstecken musste um nicht ...
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Die drei Grundlagen für mehr Muskelaufbau erklärt von Coach Micha

Die 3 Grundlagen für mehr Muskeln

Heute geht es um die 3 wichtigsten Grundlagen für mehr Muskeln und Trainingsfortschritt. Inspiriert wurde ...
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Meat an Nut Breakfast

Das richtige Frühstück für Gewinner!

Es ist das Thema bei dem ich immer die größte Reaktion bei meinen Kunden hervorrufe: offene ...
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Für einen starken Rücken: Rudern mit Seil zum Hals

Heute geht es um eine Übung, die 99% der Leute im Fitnessstudio NICHT machen ABER 99% ...
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Starte den Tag mit einem Guten-Morgen-Drink aus Liemtten und Himalayasalz

Der UYH-Guten-Morgen-Drink

Der Nummer 1 Drink gegen Morgenmüdigkeit: – Wasser – Schuss Limettensaft* frisch gepresst oder aus ...
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Kniebeugen Squats

Schnelle Erfolge mit dem 10 x 10 Prinzip

Es ist Januar. Zeit für gute Vorsätze. Alle stürmen ins Fitnessstudio und wollen was verändern ...
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Stärker in den nächsten 4 Wochen!

Konstanter Fortschritt ist der Weg zu Veränderung. Konstanten Fortschritt erreichst du durch intelligente Periodisierung deines ...
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